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Propriedades úteis do zimbro


As propriedades medicinais das bagas de zimbro e as contra-indicações são uma questão importante para os interessados ​​na medicina tradicional. Propriedades medicinais quase místicas são atribuídas às bagas e outras partes da planta, mas para que o zimbro não faça mal, é preciso estudar mais detalhadamente suas características.

Por que o zimbro é útil?

Um arbusto conífero da família dos ciprestes, que cresce em todo o hemisfério norte, tem muitas propriedades medicinais e é altamente reverenciado na medicina popular. Ele contém ácidos orgânicos, pectinas e resinas, açúcares naturais, compostos de flavonóides. Para o preparo de medicamentos, costuma-se usar todas as partes - não só frutas vermelhas, mas também madeira, agulhas de coníferas e raízes. Cada uma das partes tem suas próprias propriedades únicas que trazem um forte efeito de cura.

Por que as bagas de zimbro são úteis?

Os frutos são utilizados na preparação de agentes fortificantes, anti-frio e coleréticos. Entre as propriedades medicinais das bagas estão:

  • antibacteriano - o zimbro combate com eficácia inflamações e infecções;
  • tônico - comer frutas silvestres é útil em caso de perda de força e depressão, com imunidade enfraquecida;
  • analgésicos - as propriedades medicinais da planta ajudam com dores de cabeça e de dente, com inflamação dolorosa das articulações;
  • diuréticos e laxantes - o uso de frutas medicinais é útil para normalizar a digestão e limpar o corpo do excesso de fluidos e toxinas.

As bagas de zimbro são ativamente utilizadas na criação de produtos para a pele, a planta ajuda a combater a celulite e a manter a juventude por mais tempo.

As propriedades curativas da casca de zimbro

A casca de um zimbro contém não apenas vitaminas e óleos essenciais, mas também outros componentes - resinas, taninos, saponinas. Por isso, a madeira traz um efeito benéfico pronunciado na aromaterapia, os galhos de zimbro eliminam as bactérias do ambiente e purificam o ar. Além disso, com base na casca, são preparados agentes antiinflamatórios e bactericidas para o tratamento de articulações e doenças pulmonares.

Por que os cones de zimbro são úteis?

Bagas maduras secas, ou cones de zimbro, em uma concentração aumentada, contêm todas as vitaminas e ácidos presentes nas frutas frescas. A base de cones são preparados medicamentos que trazem um bom efeito para resfriados e doenças pulmonares crônicas, para doenças renais e edemas.

As propriedades curativas das raízes de zimbro

Como a casca, os rizomas contêm uma quantidade maior de taninos e álcoois diterpênicos. As raízes de zimbro são utilizadas na preparação de medicamentos antibacterianos e antiinflamatórios. As propriedades medicinais das raízes incluem o fato de que os medicamentos baseados nelas afinam o sangue e têm um efeito benéfico pronunciado sobre os vasos sanguíneos.

As propriedades medicinais das agulhas de zimbro

As agulhas de uma planta medicinal contêm uma grande quantidade de fitoncidas e vitamina C, também contém éteres e taninos. Portanto, as agulhas de zimbro são usadas para tratar uma ampla gama de doenças.

Em primeiro lugar, as agulhas de pinheiro têm um efeito benéfico na tosse e nas infecções pulmonares. Os medicamentos com a adição de agulhas ajudam na redução da hemoglobina e no mau funcionamento da glândula tiróide, com distúrbios no ritmo cardíaco e vasos sanguíneos enfraquecidos.

Por que o cheiro de zimbro é útil?

Até o aroma de um arbusto medicinal tem propriedades curativas. Ao inalar o cheiro de zimbro, os seguintes efeitos são observados:

  • a ansiedade e a depressão vão embora, o humor melhora;
  • a eficiência aumenta, o sono fica mais forte e mais calmo;
  • resfriado ou tosse crônica passa, congestão nasal desaparece.

O aroma do zimbro ajuda a livrar-se das enxaquecas, a inalação do cheiro é útil para doenças infecciosas do trato respiratório.

Importante! O perfume do zimbro repele os insetos, por isso suas propriedades serão especialmente benéficas no verão.

Os benefícios do óleo de zimbro

A composição do zimbro contém óleo essencial em grandes volumes, e contém fitoncidas, terpenos e borneol, canfeno e pineno. O óleo tem um efeito benéfico quando usado em aromaterapia, pois purifica e desinfeta o ar.

Para fins medicinais, o óleo de zimbro é usado para normalizar os processos digestivos, para se livrar da tosse e da insônia. O óleo ajuda a melhorar o fluxo linfático e o escoamento da bílis, tem propriedades desinfetantes pronunciadas.

Benefícios para a saúde de Juniper

Os benefícios do zimbro para os humanos são muito diversos - bagas e outras partes dele ajudam a melhorar significativamente o bem-estar. De uma forma ou de outra, o zimbro pode beneficiar adultos e crianças.

Por que o zimbro é útil para os homens

As propriedades benéficas do zimbro para os homens estão principalmente em suas propriedades tônicas. As tinturas alcoólicas à base de bagas são benéficas para enfraquecer as funções sexuais, as decocções e os chás melhoram a circulação sanguínea e protegem o sistema cardiovascular de falhas.

O zimbro auxilia nas dores articulares e musculares - recomenda-se a realização de fricção de aquecimento com óleo essencial e tinturas nas frutas.

Os benefícios do zimbro para as mulheres

Juniper traz benefícios e danos à saúde das mulheres - decocções e infusões de frutas vermelhas ajudam a lidar com infecções e inflamações ginecológicas. As bagas são capazes de normalizar os níveis hormonais, por isso é útil usá-las durante os períodos dolorosos e durante a menopausa.

As bagas estimulam o sistema reprodutivo, as suas propriedades medicinais são benéficas no enfraquecimento da libido e até na infertilidade. O zimbro é utilizado para cuidar da beleza da pele e dos cabelos, contém muitas vitaminas, ácidos orgânicos e antioxidantes que retardam o processo de envelhecimento.

Por que o zimbro é útil para crianças

Na ausência de alergias, as propriedades medicinais do zimbro são benéficas para as crianças. As infusões e decocções, preparadas com base em bagas, fortalecem a imunidade da criança e ajudam a enfrentar resfriados rapidamente. Juniper ajuda com problemas digestivos em crianças, ajuda a normalizar o sono agitado e melhora a atividade cerebral.

Porém, só é possível oferecer medicamentos aos bebês a partir dos 5 anos de vida. Além disso, infusões de álcool de frutas vermelhas são estritamente proibidas para crianças e adolescentes até a maioridade.

Atenção! Juniper pode trazer não apenas benefícios, mas também danos graves, então você definitivamente deve consultar um pediatra antes de oferecer produtos à base de frutas silvestres a uma criança.

Zimbro durante a gravidez

Apesar de todas as suas propriedades medicinais, durante a gravidez o zimbro é contra-indicado, desde o seu uso no interior haverá prejuízos. O fato é que os frutos provocam contrações excessivas do útero, o que pode levar a uma deterioração do bem-estar da mulher e até ao aborto espontâneo. As grávidas só podem inalar vapores benéficos.

O mesmo se aplica à lactação - é melhor recusar o zimbro durante a alimentação. A presença de vestígios dessa planta no leite materno tem grande probabilidade de provocar alergia em uma criança.

O que o zimbro cura?

A medicina tradicional está usando muito ativamente as propriedades benéficas e contra-indicações dos frutos de zimbro. A árvore conífera serve como cura para muitas doenças e pode, se não eliminá-las completamente, pelo menos aliviar significativamente os sintomas.

Junípero para prostatite

As propriedades antiinflamatórias são boas para a inflamação da próstata em homens. Este remédio é particularmente benéfico:

  • 3 colheres grandes de bagas de zimbro são misturadas com uma colher de frutas de funcho;
  • adicione 1 colher de raiz seca de alcaçuz, flores de camomila e raiz de salsa;
  • Misture os ingredientes;
  • despeje 2 colheres grandes de coleção medicinal com 500 ml de água;
  • ferva por 10 minutos.

Você precisa fazer uma coleção de cura duas vezes ao dia - apenas 3 goles. As propriedades medicinais serão mais benéficas se você beber o remédio com o estômago cheio.

Junípero para resfriados

O tratamento com zimbro é benéfico para ARVI, gripe, bronquite e outros resfriados. Bagas secas em um volume de 2 colheres grandes precisam ser derramadas com água fervente e, em seguida, fervidas por mais 10 minutos.

Quando o caldo estiver devidamente infundido e resfriado, será possível beber 2 colheres pequenas três vezes ao dia.

Tosse de zimbro

Ao tossir, o maior benefício são as inalações com vapor de zimbro. Cerca de 15 frutas secas devem ser despejadas em um litro de água fervente e, em seguida, deixadas sob a tampa fechada por 10 minutos. Em seguida, você precisa se curvar sobre o recipiente, cobrindo a cabeça com uma toalha, e inalar o vapor perfumado por vários minutos. Os vapores curativos da planta penetram no trato respiratório, brônquios e pulmões e ajudam a eliminar rapidamente o processo inflamatório.

Importante! Ao inalar, é necessário fazer respirações lentas e superficiais, caso contrário você pode queimar as membranas mucosas e piorar o seu próprio bem-estar.

Juniper para oncologia

As propriedades medicinais do zimbro são tão grandes que são até mesmo usados ​​para o tratamento do câncer. Em particular, em caso de leucemia, é recomendável levar uma coleção curativa, que contém zimbro. Para prepará-lo, você precisa misturar:

  • cones de zimbro ou madeira;
  • sementes de linho e botões de pinheiro;
  • flores de tília e raízes de urtiga;
  • bolotas de carvalho e cravo comum;
  • arnica da montanha e folhas de amoreira branca.

Todos os ingredientes listados são tomados em quantidades iguais, misturados e, em seguida, 2 colheres grandes de coleta são medidas e fervidas em 500 ml de água por cerca de 10 minutos. O produto acabado deve ser bebido três vezes ao dia, 3 goles com o estômago vazio e alguns goles imediatamente após comer.

Junípero para juntas

Para doenças articulares, as propriedades medicinais do zimbro são usadas principalmente externamente. Você pode preparar uma tintura em álcool forte - 20 bagas devem ser despejadas com 100 ml de álcool e mantidas em um local escuro por 10 dias.

A tintura final é filtrada, espremendo os frutos, e então as articulações doloridas são bem esfregadas com um remédio ou uma compressa de aquecimento é aplicada por algumas horas.

Juniper em ginecologia

O zimbro como medicamento é benéfico para infecções ginecológicas, colite e sapinhos. As propriedades medicinais das bagas ajudam a lidar com bactérias e fungos, eliminando dores e ardor.

A ducha com uma decocção medicinal trará o maior benefício. Despeje cerca de 20 g de bagas de zimbro com um litro de água, ferva por no máximo 5 minutos, deixe esfriar e filtre. Os órgãos genitais são irrigados com uma solução levemente quente, duas vezes ao dia.

Junípero e pressão

Caldo de zimbro dentro reduz a pressão arterial. Para preparar um remédio, você precisa:

  • misture 10 g de bagas com grãos de aveia e raiz de wheatgrass, tomado em um volume de 5 g;
  • despeje a coleção com um litro de água e ferva em fogo baixo até que um terço do líquido evapore;
  • esfriar e filtrar o caldo acabado.

Você precisa beber o remédio três vezes ao dia por vários goles. Quando tomadas como um curso de 2 semanas, as bagas serão capazes de estabilizar a pressão arterial.

Junípero para pedras nos rins

A infusão de frutas de zimbro tem propriedades diuréticas e é benéfica para cálculos renais. Prepare um remédio da seguinte forma:

  • uma colher grande de frutas vermelhas é derramada com um copo de água quente;
  • manter o produto por 4 horas sob a tampa;
  • filtrar a infusão.

Você precisa tomar o produto três vezes ao dia, uma única porção é apenas um terço de um copo.

Junípero para purificação de sangue

As propriedades benéficas das bagas de zimbro ajudam a limpar o sangue, a enchê-lo de substâncias valiosas e a melhorar a sua composição qualitativamente. Limpar o sistema circulatório é muito simples - todas as manhãs você precisa mastigar frutas vermelhas.

Você precisa iniciar o curso de tratamento com apenas 5 bagas por dia e adicionar 1 peça por dia até que a dosagem diária total seja de 15 bagas. Depois disso, é necessário reduzir 1 baga por dia, até que restem apenas 5 frutas para o dia novamente.

Junípero para embarcações

Vitaminas, óleos essenciais e ácidos orgânicos das frutas vermelhas fortalecem as paredes vasculares, reduzem o colesterol ruim e ajudam a melhorar a função cerebral. As propriedades curativas dos banhos de zimbro são mais bem utilizadas para limpar e fortalecer os vasos sanguíneos.

Uma pequena colher de frutas vermelhas deve ser misturada com 2 colheres grandes de lavanda seca, hortelã e orégano. A coleção é acondicionada em um saco de linho limpo e mergulhada em um banho quente cheio, após o qual repousa por cerca de 15 minutos.

Junípero para hemorróidas

As bagas de zimbro são utilizadas na medicina popular para tratar hemorróidas, tanto externas como internas. As propriedades curativas da planta ajudam a eliminar rapidamente as hemorróidas, e você pode usar o zimbro de duas maneiras ao mesmo tempo.

  • Tomando óleo de zimbro. Se você mexer 1 gota do óleo essencial da planta em uma colherinha de mel e usar o remédio duas vezes ao dia com o estômago vazio, pode eliminar o problema da prisão de ventre, levando a hemorróidas, e fortalecer as paredes dos vasos dos pequenos pélvis.
  • Enemas medicinais. Apenas 3 gotas de óleo essencial precisam ser dissolvidas em 5 ml de caldo de camomila e brevemente introduzidas no ânus. Você precisa repetir o procedimento durante a semana, 1 vez por dia.

Você pode usar o óleo de zimbro interna e externamente separadamente ou pode combinar métodos de tratamento, então eles terão um efeito precoce.

Juniper para diabetes

As propriedades medicinais das bagas de zimbro e outros ingredientes ajudam no tratamento da diabetes. Para preparar o medicamento que você precisa:

  • misture 10 g de bagas de zimbro com raízes de dente de leão e sementes de linho, eles precisam ser tomados 20 g cada;
  • adicione 30 g de raiz de bardana, a mesma quantidade de folhas de urtiga e 25 g de mirtilo seco;
  • despeje 5 colheres grandes de coleta com um litro de água e deixe por algumas horas.

Em seguida, a infusão deverá ser fervida em fogo por mais 10 minutos e filtrada. Você precisa beber o produto três vezes ao dia no volume de um copo. Juniper combinado com ervas irá reduzir os níveis de glicose e ajudar a melhorar a função do fígado e do pâncreas.

Junípero emagrecimento

Os remédios à base da planta ajudam a livrar-se do excesso de peso, as instruções de uso do zimbro permitem que até a obesidade seja tratada com ele.

Para obter uma bebida dietética saudável, você precisa misturar os frutos da planta com espinheiro, raízes de lovage e mil-folhas em volumes iguais. 20 g são separados da coleta e os ingredientes são despejados com um litro de água quente, sendo então insistidos por 2 horas.

Você precisa beber o remédio quatro vezes ao dia, 3 goles. O Juniper melhora o funcionamento do sistema digestivo e promove o descarte mais rápido de toxinas. Além disso, o uso da planta normaliza o background hormonal, que também é responsável pelo peso corporal. Todos os benefícios listados da planta a tornam uma boa ferramenta para perda de peso rápida.

Para que é usado o zimbro?

As indicações para o uso do zimbro não se estendem apenas à medicina caseira. As propriedades da planta podem ser consideradas totalmente universais, o zimbro é benéfico na cosmetologia e nos procedimentos de higiene.

Juniper em cosmetologia

As propriedades medicinais da planta são muito populares na cosmetologia doméstica, pois são excelentes para os cuidados com a pele e o corpo.O óleo essencial da planta é especialmente utilizado, beneficia a epiderme de qualquer tipo e tem um efeito rejuvenescedor pronunciado.

O óleo de zimbro limpa a pele oleosa e reduz os poros, cura a acne, suaviza a epiderme muito seca e acalma as irritações da pele. Portanto, pode ser adicionado a quase todas as máscaras e esfoliantes para a pele do rosto. Você também pode encontrar o zimbro em loções cosméticas, cremes e máscaras em lojas - muitos fabricantes incluem um componente natural em seus produtos.

Além disso, o óleo essencial é usado na indústria de perfumes. Não só enriquece os cheiros, mas também serve como fixador, ou seja, é responsável pela longevidade da fragrância.

Junípero para cabelo

Para o cuidado dos cabelos, também é utilizado o óleo essencial da planta - o zimbro torna os cabelos mais macios e estimula o seu crescimento. Além disso, as máscaras com adição de óleo útil ajudam a eliminar a caspa, as propriedades da planta normalizam a pele oleosa da cabeça e liberam os poros das toxinas.

O óleo da planta medicinal pode ser misturado em um volume de 1-2 gotas com quaisquer óleos básicos e aplicado aos cachos como parte das máscaras. Você também pode adicionar zimbro ao xampu comum, cerca de 5 gotas de óleo por punhado de produto de higiene.

Vassoura de zimbro para banho

Os fãs do vapor curativo apreciam muito as propriedades da madeira de zimbro e suas agulhas e fazem vassouras perfumadas com os galhos da planta. Antes de visitar a sala de vapor, você só precisa mergulhar galhos frescos em água fervente por um quarto de hora e, em seguida, chicotear a pele com eles de maneira adequada.

As vassouras têm um efeito terapêutico complexo, melhoram o fluxo sanguíneo e tornam a pele mais elástica. E como as vassouras da sala de vapor exalam um rico aroma de coníferas, o procedimento também é útil para o sistema respiratório - um banho com ramos de zimbro é ótimo para tosses e resfriados crônicos.

Travesseiro de zimbro

Como as propriedades da planta têm um efeito positivo pronunciado sobre os distúrbios nervosos, os travesseiros de zimbro são muito populares. São travesseiros comuns para dormir, densamente recheados não com penas ou forro de poliéster, mas com aparas de madeira de zimbro.

No processo de uso, esse travesseiro libera fitoncidas e vapores aromáticos de óleo essencial. Um cheiro agradável e leve não só ajuda a se acalmar e adormecer mais rápido, mas também tem um efeito curativo em caso de resfriados - elimina bactérias, fortalece o sistema imunológico.

Conselho! Dormir em um travesseiro de zimbro é benéfico para insônia e resfriados, mas também é usado para tratar articulações. Um rolo denso pode ser colocado sob o pescoço e parte inferior das costas - isso terá um efeito ortopédico e as propriedades medicinais do zimbro ajudarão a aliviar a inflamação.

Contas de Junípero

A aromaterapia com zimbro é realizada de várias maneiras. Não são usados ​​apenas lâmpadas aromáticas e almofadas recheadas com aparas de madeira, mas também contas de madeira de zimbro - bonitas, perfumadas e muito úteis.

O cheiro delicado de coníferas que essas contas exalam não irrita o olfato, mas tem um efeito terapêutico - fortalece o sistema de defesa do corpo, acalma os nervos, ajuda na insônia e nas enxaquecas. A grande vantagem das miçangas é que podem ser carregadas com você para qualquer lugar - são um acessório que combina com quase qualquer roupa.

Colhendo zimbro

O óleo essencial da planta é vendido na farmácia, mas as outras partes devem ser colhidas por você. Para fazer isso, você precisa conhecer as regras básicas de coleta.

Quando colher bagas de zimbro e outras partes da planta

Costuma-se colher os frutos da planta em setembro, época em que amadurecem totalmente e adquirem uma rica coloração preto-azulada e pronunciadas propriedades medicinais. Você pode continuar coletando até o final de outubro.

A casca para fins medicinais é melhor colhida no início da primavera, durante o início da estação de crescimento, ela contém especialmente muitas substâncias valiosas. As agulhas podem ser colhidas do outono à primavera e, quanto às raízes, são podadas na primavera e no outono.

Regras de coleta de matéria-prima

A primeira coisa a lembrar antes de colher zimbro é que apenas uma subespécie comum da planta é adequada para uso medicinal. O cossaco de junípero é venenoso e não tem propriedades úteis.

A coleta de frutas é a seguinte - um pedaço de pano ou uma grande folha de papel grosso é espalhado sob a planta selecionada e, em seguida, os galhos do arbusto são sacudidos adequadamente. As bagas maduras caem sozinhas, o que também ajuda a separar as frutas maduras das verdes.

Além disso, as bagas só podem ser limpas de agulhas, sujeira e poeira e colocadas para secar. O zimbro é seco de forma padrão - à sombra e com boa ventilação.

Como armazenar zimbro

Frutos secos, raízes, cascas e agulhas são recomendados para serem mantidos em temperatura ambiente em um local escuro. É melhor armazenar as matérias-primas em potes de vidro ou sacos de linho secos. As propriedades medicinais do zimbro duram até 3 anos, após os quais é necessário proceder a uma nova recolha, uma vez que são destruídos os óleos essenciais e as vitaminas da composição da planta velha.

Métodos de aplicação

Existem várias maneiras principais de usar os galhos e frutos da planta. Basicamente, não são preparadas apenas bebidas medicinais, mas também guloseimas, que trazem benefícios à saúde.

Infusão em bagas de zimbro

As bagas de zimbro são utilizadas na preparação de uma infusão medicinal. Despeje duas colheres pequenas de frutas vermelhas frescas com um copo de água quente e deixe sob a tampa por 2 horas e, em seguida, coe.

Chá de Junípero

Se as propriedades medicinais das infusões à base de plantas forem usadas para fins medicinais, o chá com ramos aromáticos pode ser consumido à vontade, para seu próprio prazer. Para preparar uma bebida, você precisa picar finamente as agulhas e galhos limpos da planta na quantidade de 3 colheres grandes e, em seguida, infundir com água fervente em um bule de cerâmica.

Você precisa infundir a bebida por cerca de meia hora, depois ela pode ser derramada em xícaras e, se desejar, temperada com mel ou suco de limão. Os benefícios e malefícios do chá de zimbro são que as propriedades medicinais da bebida acalmam os nervos e melhoram o humor, mas, é claro, deve ser consumido com moderação.

Caldo de junípero

Outro remédio eficaz com propriedades medicinais é uma decocção simples nos frutos da planta. Para prepará-lo, 5 g de frutas vermelhas devem ser despejados em um copo de água recém fervida, coloque em banho-maria e cozinhe por cerca de um quarto de hora.

Em seguida, o recipiente com o caldo é enrolado em uma toalha grossa e deixado até que a bebida esfrie completamente.

Juniper Jam

As bagas de zimbro secas são usadas para fazer geleia - a iguaria acaba por ser não só saborosa, mas também muito útil para a saúde. É verdade que, em grandes quantidades, as propriedades medicinais do zimbro podem prejudicar o corpo. Portanto, geralmente uma pequena quantidade de fruta é adicionada a outros ingredientes, por exemplo, a frutas cítricas, e a geléia finalizada é composta por várias partes.

Aplicação de cones de zimbro

Na verdade, os cones de zimbro são frutos secos desta planta - não é de admirar que sejam chamados de cones. A principal área de aplicação dos cones continua a ser as bebidas medicinais e as compotas, mas também podem ser encontradas:

  • como parte de misturas picantes;
  • em molhos;
  • em doces;
  • em pão de mel.

Os cones de zimbro são utilizados no processo de defumação de carnes e peixes, no processamento de carnes gordurosas. A planta realça o aroma e o sabor de certos vegetais, como a beterraba ou o repolho savoy.

Conteúdo calórico de bagas de zimbro por 100 gramas

As bagas da planta têm um valor nutricional médio. 100 g de fruta fresca contém apenas 116 kcal. Ao mesmo tempo, os nutrientes são representados exclusivamente por carboidratos - não há gorduras e proteínas no produto.

Contra-indicações de uso

Em alguns casos, as propriedades medicinais do zimbro podem ser prejudiciais. As contra-indicações ao uso da planta são:

  • hipertensão grave;
  • gravidez e lactação;
  • alergia a plantas;
  • insuficiência renal;
  • gastrite crônica e úlceras na fase aguda;
  • pancreatite.

Você pode usar as propriedades medicinais da planta por no máximo 2 meses consecutivos, então você precisa fazer uma pausa.

Uma questão ambígua é o benefício ou dano de um zimbro no país. O plantio de arbustos de coníferas no local, sem dúvida, decora a paisagem e, além disso, elimina os problemas com a coleta de matérias-primas medicinais. Mas, ao mesmo tempo, a planta não convive bem com as árvores frutíferas, pois é portadora de uma doença que é perigosa para elas - a ferrugem.

Conclusão

As propriedades medicinais das bagas de zimbro e as contra-indicações são adjacentes. Nem todos podem usar produtos à base de plantas, mas se não houver proibições ao uso do zimbro, suas propriedades trarão enormes benefícios à saúde.


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